みかんの効果（風邪の予防）

みかんにはビタミンＣが豊富に含まれています。
ビタミンＣには発がん物質ががん遺伝子を目覚めさせる作用を抑える働きがあり、効果的です。
活性化酸素の害から身体を守るとも言われています。
ビタミンＣには他にも、血行を良くしたり、老化を防ぐ効果もあります。
みかんはそのまま食べることができるので、洗うと落ちてしまうビタミンＣも摂取できます。
１日に１個～２個食べるようにすると、身体に効果的です。
また、みかんの皮には風邪の特効薬としての作用もあります。
焼きみかんや皮の煎じ液などはせきやのどの痛みを防ぎます。
また、みかんの皮は冷え性にも効果があります。
お風呂に入れることで、みかんの精油成分がお湯に溶けていきます。
精油成分は毛細血管を広げる作用があります。
お風呂の温度はぬるめにすることが良いです。
ぬるま湯に長時間つかることで効果が表れます。
そこにみかんの皮による成分が加わることで、より冷え症の対策ができるでしょう。
風邪や冷え性の対策にはビタミンＣが効きます。
このようにみかんには食べること以外にも、皮などに含まれるビタミンＣなども利用できるのです。
皮を煎じる時は、皮に薬品がついている心配のないみかんを選びましょう。